W jaki sposób walczyć z objawami depresji? Co będzie pomocne w takim stanie? Co można zrobić?

Posted on 08/11/2018 7:37am

Depresja w trakcie kilku ostatnich lat zyskała górnolotne miano choroby cywilizacyjnej. Niestety, pomimo powszechności tego przykrego schorzenia, wiele osób dotkniętych ta chorobą nie zdaje sobie sprawy z jej powagi. Nawet jeśli u chorego wystąpią syndromy, do których należą: zobojętnienie, bezsenność, wahania nastrojów, nagłe przypływy agresji, a także zanik chęci do życia; najczęściej bywają one ignorowane. Tymczasem, depresja, nawet depresja sezonowa jest niezwykle groźną chorobą, której nie powinno się bagatelizować.

depresja
Author: Holly Lay
Source: http://www.flickr.com
Rzecz jasna, myśląc, że mamy depresję, dobrym krokiem będzie decyzja o udaniu się do specjalisty. Jednak wielu cierpiących nie jest w stanie głośno mówić o własnych przypadłościach, dlatego dziś omówimy kilka alternatywnych sposobów walki z depresją. Na początek sport. Zdrowotne korzyści uprawiania sportu są chyba znane każdemu człowiekowi. Mocny wycisk na siłowni, zażarty mecz w nogę, a także częste uprawianie joggingu może wywrzeć dobry wpływ na nasz nastrój oraz postrzeganie własnej osoby. Sport wzmaga wytwarzanie endorfin, słynnych hormonów szczęścia, będą naszym sprzymierzeńcem walcząc z depresją.

Zrób wszystko by mieć czas na relaks! – żaden nałóg nie jest dobry, nie inaczej jest jeśli chodzi o pracoholizm. Spędzanie całych dni w pracy jest bardzo męczące, a nadmierny wysiłek w pracy może jedynie zaszkodzić nam jeszcze bardziej. Właśnie z tego powodu, weekendowy wyjazd na łono natury, a nawet zwykłe leżakowanie na słońcu będzie o wiele bardziej pomocne, aniżeli robienie kolejnego zlecenia w pracy.

lampa antydepresyjna
Author: Tracy Hunter
Source: http://www.flickr.com
Pamiętaj o dobrym odżywianiu – zdrowa dieta jest bardzo istotne dla naszego zdrowia. Przyjmowanie zbilansowanych pokarmów posiada bardzo duży wpływ zarówno na naszą psychikę, jak i zdrowie fizyczne. Na szczególną uwagę zasługuje na pewno witamina B12, a także tłuszcze omega-3. Wspomniane substancje pomagają obniżyć negatywne wahania nastroju. Trzeba też leczenie bólu kręgosłupa wrocław szukać gdzie indziej pomocy, jak lampa depresja, która bardzo dobrze wpływa na nasz stan umysłu. Mówiąc w skrócie: istnieje sporo różnych metod na walkę z depresją. Należy jednak pamiętać, że wiele zależy od stopnia zaawansowania naszej dolegliwości. Jeśli naturalne metody zawiodą, warto przełamać niepotrzebną niechęć i udać się na wizytę do specjalisty.

Tags: zdrowie, depresja, samopoczucie, nastrój